Las fiestas de fin de año suelen estar marcadas por los excesos que pueden provocar o aumentar episodios de malestares digestivos como acidez, resaca, dolor y distensión estomacal.
En este sentido, es importante tener en cuenta algunos consejos para evitar síntomas de malestar digestivo siguiendo una serie de tips a la hora de comer y beber.
Consejos para evitar malestares digestivos
-No saltearse ninguna comida para evitar ingestas excesivas a la noche
-Moderar el consumo de bebidas alcohólicas
-Moderar el consumo de bebidas con azúcar agregada
-Aumentar el consumo de agua
-Planificar con antelación la cantidad de comida a preparar para evitar la acumulación de sobras
-Comer despacio y masticar bien
-Moderar el consumo de alimentos calóricos
-Incluir preparaciones variadas que contengan frutas y verduras
Cómo evitar la resaca en las Fiestas