La nutricionista y mentora Carina Klemczuk, con 29 años de trayectoria profesional, presenta su primer libro Habitarte después de los 40, una obra que combina ciencia, emociones y autoconocimiento para acompañar a las mujeres en una etapa vital de transformación. El lanzamiento será el viernes 19 de diciembre a las 18 horas en Silicom Misiones, en la ciudad de Posadas.
El proyecto, explica la autora, nació de un proceso personal de cambio que atravesó en sus 40 años, cuando se encontró transitando al mismo tiempo la maternidad, el puerperio y el climaterio. “Empecé escribiendo como un diario, sin pensar que eso se convertiría en un libro. Fue un proceso de muchos años de introspección y aprendizaje”, cuenta a Códigos. “Es como la historia del bambú: pasás años echando raíces bajo tierra y, de repente, todo florece de golpe”.
Habitarte después de los 40 surge, entonces, como una síntesis de ese camino. “Durante mucho tiempo trabajé desde la nutrición, pero me di cuenta de que la transformación real no pasa solo por la comida, sino por la mentalidad y la gestión emocional. Quise que el libro reflejara esa mirada integral: cuerpo, mente, cerebro y espíritu”, explica Klemczuk, quien se formó además en coaching, neuropsicoeducación y mentoring.
La obra está estructurada en cuatro bloques: hacer espacio para el cambio, tu cerebro en acción, tu cuerpo, metabolismo y hormonas y crear una vida con propósito. Cada uno aborda distintas dimensiones de la vida femenina desde los 40: los cambios hormonales, el estrés, la relación con el propio cuerpo, los hábitos mentales y el sentido vital. “El cerebro femenino funciona distinto, sobre todo después de los 40, cuando ya no tenemos el riego de los estrógenos. Por eso necesitamos comprendernos desde otro lugar”, explica la autora.
El libro combina conceptos de neurociencia aplicada, coaching y espiritualidad cotidiana, con un enfoque accesible y práctico. “Después de los 40, muchas mujeres sienten que sostienen todo… menos a sí mismas. Mi objetivo fue ofrecerles un mapa amable y realista para volver a habitarse”, señala Klemczuk.
Además del libro, la autora desarrolló una agenda journaling que acompaña el proceso de lectura con ejercicios y reflexiones diarias. “Es una bitácora para integrar lo aprendido en la vida cotidiana. Cada día tiene una frase, una pregunta, un ritual o una acción concreta. Son cinco minutos para vos, para fortalecer el hábito de volver a casa en tu propio cuerpo”, explica.
En cuanto al contenido científico, Habitarte después de los 40 ofrece información sobre metabolismo, inflamación, eje intestino-cerebro, hormonas y nutrición emocional, pero desde una perspectiva integradora. “La salud no es solo fisiología; es también cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos con nuestro entorno”, afirma.
Klemczuk sostiene que su propósito con este trabajo es acompañar a otras mujeres que atraviesan crisis similares a la que la llevó a escribir. “Los 40 son una etapa de replanteo profundo. No solo por los cambios físicos, sino porque te preguntás quién sos y cómo querés vivir el resto de tu vida”, reflexiona.
El lanzamiento del libro se realizará el 19 de diciembre en Posadas, y luego estará disponible en librerías físicas, plataformas digitales y Amazon. La autora invita a las lectoras a sumarse al evento y a “empezar a escribir su propia historia de bienestar, desde la conciencia, la compasión y la autogestión”.
