domingo, abril 5, 2026
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Existe un tiempo recomendado para la siesta, beneficiando la mente y el cuerpo

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Tomar una siesta puede servir para relajarse, y llega a tener beneficios que ayudan a la mente y al cuerpo, según los expertos de sueño.

Los expertos de sueño dicen que una siesta de 10 a 20 minutos es la mejor opción para que el cerebro pueda descansar y tener un rápido aumento del estado de alerta. El medio The Wall Street Journal publicó un artículo donde hace referencia a que ese tiempo es exacto y la mejor opción para descansar.

"Si se quiere descansar para trabajar con el procesamiento cognitivo de la memoria, una siesta de 60 minutos puede ser más beneficiosa", declaró el Dr. Mednick quien además señaló que incluir el sueño de ondas lentas ayudará a la persona a recordar hechos, lugares y caras.

Lo malo de despertar de una siesta de 60 minutos es que se levanta la persona un poco aturdida al despertar.

Finalmente, la siesta de 90 minutos probablemente involucre un ciclo completo de sueño, lo que ayuda a la creatividad, la memoria emocional y de procedimiento, (como aprender a andar en bicicleta). "Despertarse después del sueño REM generalmente significa una cantidad mínima de inercia del sueño", dijo el Dr. Mednick.

Además de estas recomendaciones, una sugerencia sorprendente es que se siente ligeramente erguido durante la siesta, porque le ayudará a evitar un sueño profundo. Y si te encuentras soñando durante tus siestas de poder, puede ser un signo de falta de sueño.

Mientras planifica su siesta, no olvide programar también la hora correcta del día.

Los mamíferos duermen polifásicamente en un 85 por ciento, lo que significa que duermen por períodos cortos durante todo el día, según la Fundación Nacional del Sueño de EEUU, pero a través de la evolución, los humanos se convirtieron principalmente en personas que dormían monofásicamente, que es lo que hacemos ahora: dormimos durante un período prolongado durante la noche, escribió el profesor Kelly Bulkeley en Psychology Today.

"Después del sexto año de vida, los humanos generalmente no necesitan dormir una siesta, a menos que acumules una deuda de sueño", dijo Mary Lyn Besmonte, una enfermera y terapeuta registrada en la Estación Aérea, un centro para la apnea del sueño (ronquidos).

"La falta de sueño es una de las causas más comunes de somnolencia", dijo el Profesor Asociado Khoo See Meng, un consultor senior de Cuidados Respiratorios y Críticos del Hospital Alexandra.

Mejor hora para tomar una siesta

Los expertos del sueño mencionan que entre las 13:00 y las 15:00, es la mejor hora para tomar una siesta, pero si tiene un horario inusual (temprano por la mañana o tarde por la noche), puede dormir en algún momento del día entre 15 y 20 minutos y así saber que horario se acomoda a su ritmo de vida.

Malvinas: Posadas también homenajeó a sus héroes

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El intendente de Posadas, Joaquín Losada, encabezó este martes frente al monumento a los “Caídos en Malvinas”, en el cuarto tramo de la Costanera capitalina, el acto para honrar a los héroes que combatieron en el conflicto bélico del Atlántico Sur en 1982.

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“Hoy podemos decir con orgullo que nuestros veteranos de Malvinas son ciudadanos ilustres. Y considerarlos así es solo una pequeña demostración de reconocimiento de todos los posadeños”, explicó el jefe comunal.

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"Es importante que todos juntos mantengamos el recuerdo vigente, por eso este año nos propusimos colocar una placa en la casa de los ex combatiente", finalizó.

 

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Macri rindió homenaje a los héroes que participaron de la Guerra de Malvinas

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El Presidente recibió a familiares de los soldados caídos y a veteranos. Resaltó el proceso de identificación de los héroes del conflicto bélico que descansan en el cementerio de Darwin. Frente a ex combatientes y familiares de los caídos, el jefe de Estado aseguró que el reclamo de soberanía de la Argentina es legítimo e irrenunciable.

"Hoy estamos acá para rendir homenajes a padres, hijos y amigos que se llevó la Guerra hace 37 años. Recordarlos nos llena de tristeza, pero su homenaje nos invita a reflexionar sobre los desafíos que tenemos como país: el reclamo de soberanía es legítimo e irrenunciable y nos une a los argentinos más allá de nuestras diferencias", aseguró.

Y continuó: "Para avanzar, necesitamos construir consensos que trascienden los gobiernos y lo vamos a hacer apelando a las herramientas del diálogo, la construcción de confianza y el derecho internacional".

El mandatario resaltó además el proceso de identificación de soldados caídos que descansan en el cementerio de Darwin. Ese proceso incluyó dos viajes de familiares para visitar las tumbas de sus seres queridos. El primero, en marzo de 2018. El último, hace pocas semanas.

El jefe del Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Armadas, el general Bari del Valle Sosa, antecedió a Macri en el uso de la palabra. En su rol de veterano de Malvinas, recordó con orgullo las acciones realizadas en combate en 1982 y se emocionó al recordar con tristeza a sus compañeros que se quedaron en las Islas. "Nuestra eterna gratitud a los familiares de los caídos en acción, ustedes ofrendaron el más preciado de sus tesoros a la Patria, no tengan dudas de que ellos ya forman parte del selecto grupo de hombres y mujeres que la Patria tiene reservado para sus héroes", aseguró.

María del Carmen Penón, mamá del soldado Elbio Araujo, agradeció en nombre de la Comisión de Familiares de Caídos en Malvinas la atención brindada por el Presidente: "Todas estas cosas que están sucediendo son un abrazo al alma y un mimo al corazón tan lastimado que tenemos, gracias a Dios Malvinas es una causa que está llegando a tantos lugares".

Oberá: inauguraron obras en la cancha del club Racing

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Con un partido entre las chicas del club Racing ante un seleccionado de jugadoras de los distintos barrios y con la presencia del gobernador Hugo Passalacqua, se dejó oficialmente inaugurada la remozada cancha de la Academia en el barrio Villa Svea de Oberá.

Con fondos destinados especialmente por el Estado Provincial allí se construyeron vestuarios, tejido olímpico, tribunas y torres de iluminación; obras que los vecinos, los dirigentes del club y el mismo intendente obereño, Carlos Fernández, agradecieron especialmente al gobernador Passalacqua y al ministro de Deportes Rafael Morgenstern.

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En el campo de juego y a manera de partido inaugural, las jovencitas comenzaron a disputar la pelota con habilidad y destreza, bajo la atenta mirada del mandatario provincial, quien felicitó a los dirigentes por llevar adelante ese proyecto deportivo, destacando una vez más la necesidad de sumar espacios donde chicas y chicos puedan llevar a cabo actividades deportivas que los incentive en valores positivos para ellos mismos y para la sociedad.

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Arrancan las actividades en el Observatorio Astronómico de las Misiones

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Este sábado a las 18.30 se realizará la primera disertación en las instalaciones del Observatorio del Parque del Conocimiento. En una primera etapa, las actividades (con cupo limitado y previa inscripción) serán los fines de semana.

El Parque del Conocimiento anunció el inicio de actividades del Observatorio Astronómico de las Misiones. Para este fin de semana, el Astrónomo Luis Martorelli, quien se encuentra a cargo de las cuestiones técnicas del Observatorio, brindará (en diferentes turnos) la disertación “Un viaje por el universo”, de aproximadamente 40´de duración, a cuyo final se realizará una breve vista guiada a la cúpula del observatorio, la cual alberga al telescopio.
Por cuestiones técnico operativas, las ponencias tendrán un cupo límite de 60 personas, y al finalizar se dividirán en cuatro grupos para la visita guiada al telescopio. Los interesados en realizar esta actividad gratuita deberán inscribirse al mail [email protected] o a los TEL: 4597507, 4597502 (de 7.30 a 12.00 Hs.).

HORARIOS DE LAS DISERTACIONES

Sábado 06/04:
Turno 1:
-Disertación “Un viaje por el universo” - 18:30 p.m. (cupo límite 60 personas, duración aprox. 40 min)
-Visitas a la cúpula en grupos reducidos de 15 personas 19:10 p.m.

Turno 2:
-Disertación “Un viaje por el universo” – 20:30 p.m. (cupo límite 60 personas, duración aprox. 40 min)
-Visitas a la cúpula en grupos reducidos de 15 personas 21:10 p.m

Domingo 07/04:
Turno 1:
-Disertación “Un viaje por el universo” - 16:30 p.m. (cupo límite 60 personas, duración aprox. 40 min)
-Visitas a la cúpula en grupos reducidos de 15 personas 17:10 p.m.

Turno 2:
-Disertación “Un viaje por el universo” – 18:30 p.m. (cupo límite 60 personas, duración aprox. 40 min)
-Visitas a la cúpula en grupos reducidos de 15 personas 19:10 p.m.

EL OBSERVATORIO COMO PARTE DEL CENTRO ASTRONÓMICO

El Observatorio de las Misiones es parte del "Centro Educativo de Ciencias de la Tierra y el Espacio" Buenaventura Suárez-Carl Edward Sagan-Stephen William Hawking, cuya inauguración se encuentra a la espera de que la legislatura provincial apruebe la Ley (ya tiene dictamen) que enmarque su puesta en funcionamiento.

Nena de dos años en grave estado tras caer de un balcón en Oberá: está internada en Posadas

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Una nena de dos años y once meses ingresó este lunes por la noche al hospital Ramón Madariaga de Posadas con fractura de cráneo. La mamá, Daiana K. aseguró que la niña protagonizó un accidente en una vivienda de Oberá.

Efectivos policiales interrogaron sobre el suceso al padrastro de la menor. Un joven de 24 años, quién -según explicó- la pequeña fue hasta un balcón ubicado en el primer piso y cayó hacia la planta baja.

En un primer informe del médico que la atendió en Oberá se constató que fue una caída a una altura de tres metros, sin pérdida de conocimiento, escoriaciones fronto parietal izquierdo, hematoma en el párpado y escoriación. Evoluciona desfaborablemente con síndrome convulsivo por lo que requirió de intubación traqueal y la derivación al centro de mayor complejidad, en este caso el Hospital Escuela.

San Vicente: choque sobre ruta provincial 13 dejó un motociclista fallecido

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Se trata de Miguel Ángel Maidana (22), quien dejó de existir en la mañana de este martes, a las 06:45 aproximadamente, tras protagonizar un siniestro vial en la mencionada arteria, precisamente en el km 34.

Conforme a las primeras averiguaciones practicadas, colisionaron un vehículo Peugeot 207 al mando de Douglas K. (Agente de Policía con prestación de servicios en San Vicente), que circulaba por dicha ruta en sentido El Soberbio- San Vicente, y una motocicleta Yamaha 125 cc conducida por Miguel Ángel, quien era acompañado por Juliana de 15 años.

A raíz de lo sucedido, el piloto del rodado menor perdió la vida. La menor resultó con lesiones de consideración por lo que fue derivada al Hospital Samic de Oberá, mientras que el conductor del automóvil resultó ileso.

Por estas horas son materia de investigación las circunstancias en que ocurrió el hecho vial. Trabajó en el lugar personal de la División Policía Científica UR VIII quien realiza tareas técnicas de rigor.

Posadas: atacó con un machete a otro joven y fue detenido

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Este martes a la madrugada, cerca de las 04:20 aproximadamente, en inmediaciones a la chacra 149, efectivos de la Comisaría 7ma con apoyo de la División Comando Oeste detuvieron a Daniel M. (21) por un hecho de lesiones con arma blanca.

El hecho se conoció a raíz de un llamado de emergencia al 911 que constató que en la chacra 148, precisamente en la intersección de las avenidas Kolping y Blas Parera, un joven de 23 años presentaba lesiones en la oreja y brazo izquierdo. El damnificado manifestó que momentos antes de subir las escaleras hacia su vivienda fue atacado con un machete por un sujeto identificado como Daniel que luego se dio a la fuga.

De esta manera, los uniformados iniciaron una intensa búsqueda por la zona y en proximidades a la chacra 149 sobre av. López y Planes procedieron a la detención del acusado, incautándose en su poder 1 machete presumiblemente utilizado para la comisión del hecho como así también, 1 cuchillo tipo carnicero y 1 cuchillo serrucho.

Finalmente, el detenido fue alojado en sede policial a disposición de la justicia. El lesionado fue asistido por los policías e inmediatamente trasladado al nosocomio local para recibir las curaciones correspondientes.

A 37 años de la Guerra de Malvinas, hoy se honra a los veteranos y caídos

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Un 2 de abril, pero de 1982, tropas de las Fuerzas Armadas Argentinas desembarcaron en las Islas Malvinas con el objetivo de recuperar la soberanía que había sido arrebatada por Gran Bretaña desde 1833.

En conmemoración de esa jornada histórica, que significó el comienzo del conflicto bélico con el Reino Unido, se dispuso que cada año sea feriado nacional bajo el nombre del “Día del Veterano y de los Caídos en la Guerra de Malvinas”. Busca recodar y homenajear a los 649 argentinos que murieron durante la guerra, los más de 500 que se suicidaron tras retornar al país con secuelas y traumas de posguerra, y los 1300 heridos.

El conflicto se extendió durante dos meses y doce días. El 14 de junio de 1982 la guerra finalizó con la rendición de las tropas argentinas. En el Reino Unido la victoria en el enfrentamiento ayudó a que el gobierno de Margaret Thatcher fuera reelegido en los comienzos del año siguiente.

En la Argentina, se precipitó el final de la dictadura militar que gobernó el país desde 1976 y que había tenido a Leopoldo Galtieri como presidente de facto, responsable de haber declarado la guerra aún cuando la condición del país era mucho inferior a la de Gran Bretaña y la derrota era previsible.

El mismo desalentador escenario político, social y económico que atravesaba la Argentina funcionó como principal motivador para que la dictadura decidiera realizar un acto patriótico y heroico que intentara mejorar su imagen como Gobierno. Sin embargo, el fracaso y la derrota de las tropas deterioró aún más su imagen.

En noviembre del 2000, a través de la Ley 25.370, el día 2 de abril fue declarado Día de los Veteranos y Caídos, teniendo en cuenta que entre 1984 y ese mismo año se conmemoraba el “Día de la Afirmación de los Derechos Argentinos sobre las Malvinas, Islas y Sector Antártico”, a través de un decreto que había firmado Raúl Alfonsin.

Actualmente, la disputa por estas tierras se realiza de manera diplomática y forma parte de las agendas en cumbres presidenciales en las que varios países latinoamericanos y del mundo adhieren al reclamo argentino por la soberanía sobre las islas Malvinas.

 

En los últimos tres años la canasta de productos típicos de Semana Santa subió 307%

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Según un informe elaborado por el Observatorio de Políticas Públicas de la UNDAV, la canasta de consumo básico de los productos típicos que se consumen en la Semana Santa se incrementó un 61,9% en apenas un año. La cifra contrasta con el IPC general que, según el último dato de febrero, registró un incremento interanual del 51,3%.

El informe asegura que “se llegó a un valor de $1.447 para la canasta estándar total. Esto es, un 61,9% más que en 2017”. Para el caso de la canasta económica compuesta por productos de segundas y terceras marcas, su valor alcanza los $635,7 que implica un alza del 63,6%. La canasta Premium, por su parte, se incrementó un 59,8% hasta alcanzar los $1.941.

El estudio destaca que “en relación a la Pascua de 2015 se acumulan aumentos del 307%” cuando en el mismo período “el IPC CABA mide una suba general de 235%”.

A su vez destaca que el impacto más importante se verifica en la cadena ictícola (pescados y frutos de mar) que, en promedio, subió un 71,5%. Con incrementos destacados en el salmón (+74,7%), el camarón (+72,5%) y la merluza (+72,3%). En menor proporción aumentaron los langostinos (+66,6%).

El informe, además, destaca que a la hora de comparar las subas con los ingresos de las familias surge que “con el salario mínimo de 2018 se podían comprar casi 24 canastas económicas mientras que, en la actualidad, un salario mínimo alcanza para poco menos de 20 canastas”.

Además, agrega que “estos incrementos por sobre el nivel general de precios –e ingresos- determinan una caída en el poder adquisitivo de las familias. En el último año, se redujo notablemente el poder de compra del salario mínimo (19,6%) y de la jubilación mínima (16,9%), respecto de las canastas de pascuas”.

A a hora de realizar un análisis más profundo, los técnicos de la UNDAV atribuyen las escalada especialmente a dos factores. Por un lado a la fuerte devaluación de la moneda nacional y, por el otro, a los tarifazos de los servicios públicos que impactan en toda la cadena de valor. Es que, señalan, “la suba del dólar (de casi un 120% respecto de marzo de 2018) tiene un impacto directo en productos típicos de las pascuas, como huevos y figuras de chocolates. Eso se debe a que Argentina no es productor de cacao, por lo que debe importar la totalidad de la materia prima con que se hace el chocolate”.

Por el otro lado de las tarifas indican que “se debe sumar el incremento de las tarifas de servicios públicos y de otros insumos básicos, como el combustible, que tanto para industrias como para el comercio tuvieron un muy fuerte impacto en los balances, al punto de que muchos empresarios resignaron rentabilidad porque no podían trasladar las subas a los precios”.

Otro insumo clave con impacto en la canasta de Pascua son los huevos que, según el INDEC se incrementaron un 75% en febrero medidos en forma interanual como resultado de “los insumos importados que utilizan para alimentar a las gallinas ponedoras en los criaderos”. Lo mismo ocurrió con otro insumo clave para las panaderías como las harinas, la electricidad y el gas.

Así las cosas, para los sectores medios, se hace cada vez más difícil afrontar lo que no son otra cosa que los consumos tradicionales de las familias argentinas.

TA.