Lo indica el Servicio Meteorológico Nacional. Señala que para este lunes se espera una jornada algo nublada con vientos del sector Este. La mínima será de 21°C y la máxima 35°C.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
• Evitar exponerse a los rayos solares en especial en los horarios centrales: de 11 a 16 horas.
• Consumir abundante cantidad de agua.• Evitar comidas abundantes (aumentan el calor corporal).
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar las bebidas alcohólicas, infusiones calientes.(hacen perder más líquidos corporales) y con cafeína: café, te, bebidas cola.
• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros (los oscuros absorben el calor por radiación solar).
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos.
• Protegerse del sol poniéndose sombrero o usando sombrilla.
• Usar crema de protección solar (factor 20 o más).
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
• Usar anteojos de sol con protección UV.
• Si tiene un problema crónico pregunte a su médico sobre la mejor manera de lidiar con el calor, el consumo de líquidos adicionales y medicamentos.