Todos los martes y viernes a las 16:30, en el 4º piso de la Biblioteca Pública de las Misiones se brindan técnicas básicas para interesados a partir de los 16 años. La actividad es gratuita y a los participantes solo se solicita llevar colchonetas.
“Cuerpo y mente en movimiento” es la actividad propuesta por la Biblioteca Pública de las Misiones y consiste en técnicas básicas de Yoga para contribuir al mejoramiento físico y espiritual de la mano de la facilitadora Alejandra Alba Posse. Paralelamente, se realizarán mandalas y lecturas afines. Actividad gratuita y recomendada a partir de los 16 años. Traer colchonetas.
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.
Beneficios físicos del yoga
-Fortaleza: los asanas tonifican cada parte del cuerpo.
-Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
-Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
-Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
-Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
-Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
-Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga
-Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
-Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
-Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
-Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
-Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios espirituales del yoga
-Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
-Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
-Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
-Descanso mayor durante la noche.
-Calma: otra forma de afrontar los problemas.