Qué alimentos consumir y cuáles evitar para cuidar el corazón

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Cesar

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29 septiembre, 2023

Qué alimentos consumir y cuáles evitar para cuidar el corazón

Los caminos para reducir el riesgo de enfermedad coronaria y mortalidad son múltiples. Evitar el alcohol, dejar de fumar y realizar diariamente actividad física son iniciativas que podemos tomar para evitar que nuestro corazón enferme. Mejorar la alimentación es fundamental también.

La dieta mediterránea es un plan de alimentación saludable que los expertos recomiendan para prevenir las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. La misma incluye un consumo elevado de frutas, verduras, frutos secos, legumbres, pescado y aceite de oliva virgen. Por el contrario, limita mucho la ingesta de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas, repostería comercial y grasas que no sean aceite de oliva.

El sobrepeso y la obesidad suponen un riesgo inmenso para el corazón, por lo que consumir la menor cantidad de grasas saturadas y grasas trans es muy recomendable para cuidar al órgano encargado de bombear cinco litros de sangre por minuto. Por esta razón, una dieta apta para reducir riesgos de enfermedad coronaria, requiere una disminución del consumo de carne, especialmente las rojas y las procesadas, y los lácteos enteros (incluido el queso).

La probabilidad de muerte por problemas con el corazón y los vasos sanguíneos, aumenta con una presión arterial elevada. Por eso, la dieta debiera incluir un menor consumo de sal y una mayor ingesta de alimentos que contengan potasio, como la papa, banana y almendras, entre otros.

Las personas que más consumen este nutriente tienen menor riesgo de mortalidad por cualquier causa, incluida por enfermedad cardiovascular, incidencia de enfermedad coronaria e infarto. La fibra puede ayudar a desarrollar corazones más sanos y la podemos encontrar en alimentos de origen vegetal. Las legumbres son las que más fibra contienen, seguidas de cereales integrales, frutos secos, frutas y verduras.

Un estudio publicado por la revista científica "The Lancet", señaló que las muertes por enfermedades del corazón se redujeron entre un 15 y un 30% entre la población que consumió mayor cantidad de fibra en comparación con la que menos. Además, el consumo diario recomendado de este nutriente es de más de 30 gramos.

Oficializaron el aumento del salario mínimo que llegará a $156 mil en diciembre

Economía

Cesar

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29 septiembre, 2023

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Oficializaron el aumento del salario mínimo que llegará a $156 mil en diciembre

El Ministerio de Trabajo oficializó el aumento del haber mínimo que llegará a $156.000 en diciembre, y de la prestación por desempleo, tal como lo definió esta semana el Consejo del Salario.

La medida se formalizó por medio de la Resolución 15/2023 del Consejo Nacional del Empleo, la Productividad y el Salario Mínimo, Vital y Móvil, publicada este viernes en el Boletín Oficial.

El salario mínimo aumentará 32,2% en diciembre próximo, desde los actuales $118.000, con subas escalonadas hasta ese mes, según acordó el Consejo del Salario el miércoles último.

En consecuencia, el haber mínimo para todos los trabajadores comprendidos en el Régimen de Contrato de Trabajo, en el Régimen de Trabajo Agrario, de la Administración Pública Nacional y de todas las entidades y los organismos del Estado Nacional en que este actúe como empleador, excluidas las asignaciones familiares, aumentará de la siguiente manera:

A partir del 1° de octubre de 2023, en $132.000 para todos los trabajadores mensualizados que cumplen la jornada legal completa, y de de trabajo, y de $ 660 por hora, para los trabajadores jornalizados.

A partir del 1° de noviembre de 2023, en $146.000 para todos los trabajadores mensualizados, $730 por hora, para los jornalizados.

A partir del 1° de diciembre de 2023, $156.000 para los mensualizados y $780 por hora para los jornalizados.

Además, la cartera laboral estableció que la prestación por desempleo será equivalente a un 75% del importe neto de la mejor remuneración mensual, normal y habitual del trabajador en los seis meses anteriores al cese del contrato de trabajo. En ningún caso la prestación mensual podrá ser inferior al 50% del Salario Mínimo Vital y Móvil vigente, ni superior al 100% de ese haber.

El Poder Ejecutivo resaltó que el consenso obtenido en el ámbito del Consejo del Salario "contribuye al fortalecimiento del diálogo social y de la cultura democrática en el campo de las relaciones del trabajo".

El Senado convirtió en ley la creación de cinco universidades nacionales

Educación

Cesar

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29 septiembre, 2023

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El Senado convirtió en ley la creación de cinco universidades nacionales

El Senado de la Nación aprobó en sesión especial, y convirtió en ley, la creación de cinco universidades nacionales: la de Madres de Plaza de Mayo, en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires; las del Delta, de Pilar y de Ezeiza, en la provincia de Buenos Aires; y la de Río Tercero, en la provincia de Córdoba.

La votación fue seguida desde los balcones del salón de sesiones por representantes de organizaciones no gubernamentales que ayudaron a impulsar la sanción de las nuevas casas de altos estudios tanto en la Cámara alta como en Diputados.

La iniciativa que le da el carácter de "nacional" al existente Instituto Universitario de Derechos Humanos Madres de Plaza de Mayo surge de un expediente presentado hace más de dos años por el diputado nacional y dirigente de la Central de Trabajadores Argentinos, Hugo Yasky (FdT).

Sus contenidos estarán orientados a la defensa, protección, investigación y promoción para el ejercicio efectivo de los Derechos Humanos, conforme se desprenden de la Constitución Nacional, de los tratados internacionales en la materia y de las leyes nacionales.

En tanto, el proyecto que establece la creación de la Universidad Nacional de Ezeiza es de la exdiputada y actual ministra de Desarrollo Social Victoria Tolosa Paz y prevé carreras y acciones de extensión e investigación, vinculadas al desarrollo aeroportuario, al tecnológico y humano y de las organizaciones.

La creación de la Universidad Nacional de Rio Tercero, se basa en dos iniciativas de diferente signo político: la de las diputadas Gabriela Estévez (FdT) y Gabriela Brower de Koning (Evolución Radical).

Mientras que la Universidad del Delta es una iniciativa presentada por Sergio Massa cuando aún era diputado nacional, y prevé cobertura en los municipios de Tigre, San Fernando y Escobar.

La Universidad del Delta abordará áreas estratégicas vinculadas a lo ambiental y la industria del conocimiento. Algunos de sus ejes serán la eco sustentabilidad, el cuidado del ambiente, el turismo, la seguridad informática, la industria del conocimiento, la biotecnología y la industria naval.

Por último, la del Pilar, en ese municipio de la zona norte del Conurbano bonaerense, es impulsada por el massista Ramiro Gutiérrez, y cuanto con el antecedente de que la ex diputada del PRO, Adriana Cáceres, presentó hace tres años otro proyecto en el mismo sentido.

Estará orientadas principalmente a las ciencias vinculadas a la tecnología, la producción, el trabajo, la investigación con acento en aquellas temáticas asociadas a la, biotecnología, biomecánica, ingeniería, robótica, inteligencia artificial, programación, seguridad informática, y otras temáticas.

La presidenta de la Comisión de Educación, la oficialista sanjuanina María del Carmen López Valverde, mencionó que “no hay un hecho tan igualador como la expansión de la educación como la creación de universidades”.

“En estos tiempos hay como un tufillo de degradar a la Universidad Nacional. Gracias a políticas de educación superior enfocadas a aumentar la educación, entre 2003 y 2015 se crearon 17 universidades públicas y estatales”, aseguró.

López Valverde agregó que “el 75 por ciento de las investigaciones importantes con relevancia surgen de la universidad estatal y la mayor parte de egresados que conforman los centros tecnológicos también son egresados de la universidad estatal”.

“¿Qué de malo tiene tener la universidad en un barrio, de evitar el desarraigo? Quienes estudiaron lejos, saben qué significa”, indicó.

En tanto, el cordobés Luis Juez, de Juntos por el Cambio, recordó la voladura de la Fábrica Militar de Río Tercero, ya que la creación de la Universidad en esa ciudad es considerada como un resarcimiento por la tragedia que dejó siete muertos y decenas de heridos.

“Esa voladura fruto de la corrupción, pasó en mi provincia y en la ciudad de Río Tercero”, señaló, y mencionó que la creación de la nueva universidad “es un acto de estricta justicia”.

En ese sentido, mencionó que las fuerzas vivas de la ciudad “inteligentemente, encontraron en la construcción de una universidad nacional un motivo más que valedero para que los jóvenes digan: necesitamos afianzarnos”.

Tenso cruce entre Cavani y un periodista al finalizar el partido entre Boca y Palmeiras

Deportes

Cesar

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29 septiembre, 2023

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Tenso cruce entre Cavani y un periodista al finalizar el partido entre Boca y Palmeiras

El delantero uruguayo de Boca se mostró molesto ante una pregunta luego del empate 0 a 0 contra Palmeiras.

El delantero uruguayo Edinson Cavani tuvo un picante cruce con un periodista que le consultó acerca de su falta de gol en el empate por 0 a 0 entre Boca y Palmeiras , por la ida de las semifinales de la Copa Libertadores, disputada este jueves por la noche en La Bombonera.

“Nos faltó el gol. Las tuvimos un par de veces, no pudimos concretarlas. El equipo hizo un gran partido contra un gran equipo como Palmeiras. Ahora a pensar en lo que viene que es el clásico el fin de semana, que nos jugaremos todo allá”, fue el análisis del atacante sobre el encuentro.

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“Tuviste tres claras, ¿tenés que ser paciente para que el gol llegue?”, le consultó el periodista, a lo que automáticamente Cavani le respondió desafiante: “¿Cuáles son las claras que tuve, a ver?". “Los dos cabezazos y aquella después del rebote en Weverton”, le recordó el cronista. “¿Te parece que son claras las pelotas así de fuertes?”, retrucó el uruguayo.

“No, pasaron cerca”, insistió el entrevistador. “Eso es lo que te parece a tí. Dentro de la cancha, las cosas no son tan fáciles como se ven de afuera. Aveces entran y a veces no entran. Hay que seguir con fe y laburando”, finalizó el 10 de Boca.

Meza y Cabrera pasaron por una nueva edición de Códigos en la Tele

Información general

Cesar

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29 septiembre, 2023

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Meza y Cabrera pasaron por una nueva edición de Códigos en la Tele

El ministro de Desarrollo Social, Fernando Meza y la rectora del Incade y de Siglo 21, Silvia Cabrera pasaron anoche por una nueva edición de Códigos en la Tele.

Fernando Meza realizó un análisis del escenario político actual, las campañas electorales y las medidas anunciadas por Sergio Massa tras su último paso por la provincia.

A su vez, Silvia Cabrera habló acerca sobre las novedades que ofrecen tanto el Incade como Siglo 21.

Convocan a hinchas a participar de la película de la Selección campeona del mundo en Qatar 2022

Información general

Cesar

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29 septiembre, 2023

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Convocan a hinchas a participar de la película de la Selección campeona del mundo en Qatar 2022

Una producción sobre el hito de Argentina en el último Mundial se estrenará en la semana del 18 de diciembre, en su primer aniversario.

La Selección campeona del mundo en Qatar 2022 marcó un nuevo hito en la historia del fútbol. Para su primer aniversario, se estrenará una película para conmemorar el logro: “Muchachos, la película del Mundial”.

La producción llegará a los cines en la semana del 18 de diciembre de este año, fecha en la que en 2022 Lionel Messi y compañía levantaron el título.

El título de Pampa Films contará con el relato de Hernán Casciari y el guion del periodista Ernesto Tenembaum.

Lo curioso de esta propuesta es que quienes llevan adelante la película convocaron a los hinchas a formar parte de la misma, con videos que serán utilizados para recopilar fragmentos que demuestren la pasión argentina.

“Queremos revivir en la pantalla grande esos 30 días de emociones inolvidables”, dijo el productor Agustín Bossi. “La sala se va a sentir como una cancha”, indicaron.

Cómo participar en “Muchachos, la película del Mundial”

“A las miles de cámaras que registraron cada jugada, estamos sumándoles las reacciones de la hinchada”, declaró el productor de la producción, Eddie Fitte.

“Pero ya no solo las de Lusail, sino de esos estadios domésticos que se armaron en cada living. Entre amigos, amigas, familias y vecinos”, agregó.

De ese modo, la producción convocó a los hinchas a que envíen esos videos para que sean parte del proyecto audiovisual.

“El partido no solo se juega en la cancha, se juega en cada cábala, en cada asiento que se respetó, en cada palabra que no se dijo, en cada ritual que siguió a rajatabla”, señaló Fitte.

La iniciativa busca que manden reacciones a los goles desde Qatar o desde las casas, abrazos y festejos, entre otras cosas.

El formato solicitado es horizontal y bajo la mejor calidad posible, aunque también aceptarán opciones verticales.

Quienes deseen enviar su video, lo pueden hacer en el siguiente enlace, donde tendrán que completar un breve formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScn7XQLx5FaHFGHypFh05xtjMuKf-m_S9ytaa-JmEy_WA_ekA/viewform

La drástica decisión que tomó Julián Álvarez con su profesora de inglés

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29 septiembre, 2023

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La drástica decisión que tomó Julián Álvarez con su profesora de inglés

El delantero de la Selección argentina sorprendió a todos con su acción.

El arribo de Julián Álvarez a Manchester City trajo consigo la aparición de Sara Duque, una profesora de inglés que lo ayudó con el idioma en sus primeros días en Inglaterra. A pesar de tener un contacto relativamente reciente, el delantero de la Selección argentina acaba de tomar una drástica decisión con ella.

Es que el ex River dejó de seguir a Duque en su cuenta de Instagram de un momento a otro. Distinta es la situación cuando se revisa a quién sigue la profesora, en donde sí figura el campeón del mundo.

Sara se hizo muy conocida en la Argentina a partir de su cercanía con Álvarez. Hace algunos meses conoció Buenos Aires y, como le gustó tanto, decidió mudarse al país.

Durante los días que vino de vista fue a ver varios partidos de fútbol en diferentes estadios, por ejemplo, el duelo por Eliminatorias de la Selección ante Ecuador, en El Monumental, y el de Independiente ante Huracán, en el Libertadores de América - Ricardo Enrique Bochini.

Quién es Sara Duque, la profesora de inglés de Julián Álvarez

Sara Duque es una ex abogada deportiva que reperfiló su carrera profesional para ayudar a los deportistas a que puedan comunicarse de una manera óptima en los clubes en los que arriben.

La joven tiene una maestría en psicología del deporte y coaching mental en la Escuela de Graduados del Real Madrid en España. Por otro lado, también cuenta con una Certificación de mental Game Coach en Estados Unidos.

A su vez, tuvo un trabajo como profesora de idiomas en el Porto de Portugal, donde colaboró con los futbolistas para que puedan entablar conversaciones con el cuerpo técnico y médico, compañeros y en distintas circunstancias del día a día.

Gago sobre el partido frente a Independiente: "Vamos a hacer lo posible para ganarlo"

Deportes

Cesar

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29 septiembre, 2023

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Gago sobre el partido frente a Independiente:

Fernando Gago, entrenador de Racing Club, dejó en claro que tanto él como sus dirigidos van a hacer "todo lo posible para lograr el objetivo" de quedarse con los tres puntos en el clásico del próximo sábado ante Independiente por la séptima fecha de la LIga Profesional.

“Que la gente esté con los jugadores y los apoye, ellos dentro del campo van a dejar todo por la camiseta. Nosotros y el club queremos ganar y vamos a hacer todo lo posible para lograr el objetivo”, declaró en conferencia de prensa.

"El contexto es ganar. Sabemos que es un clásico y que se trata de ganar. Nosotros queremos ganar todos los partidos. Trabajo y trato de buscar lo mejor. Pero entiendo el contexto", añadió.

"Entiendo al hincha. Está claro que queremos salir campeones en todos los torneos y tratamos de lograrlo. Es un juego, a veces se cumple y a veces no", dijo sobre los simpatizantes "albicelestes".

"Tengo bien en claro que quiero ganar. Trabajo para ganar, pero hay formas. Y creo en esas formas. Sabemos que un clásico genera cierta emoción en el hincha", reforzó.

"Siempre hay un plan para ganar. Después puede salir o no, pero el trabajo debe estar claro. No veo que haya una presión extra para este partido, pero no me puedo poner en la piel del hincha", siguió el DT del conjunto de Avellaneda.

"Queremos ganar el clásico, pero después sigue el campeonato. Estamos primeros, tenemos que meternos en los cuartos de final e intentar clasificar a la Copa Libertadores", concluyó Fernando Gago.

Racing Club recibirá a Independiente el próximo sábado desde las 19 en el estadio Presidente Perón de Avellaneda, contará con el arbitraje de Hernán Mastrángelo y la transmisión de la señal de cable TNT Sports, en un encuentro válido por la séptima jornada de la Copa de la Liga Profesional 2023.

Con más de 6 mil casas relevadas en Posadas, finalizó el LIRAa y se esperan los resultados

Información general

horacio

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29 septiembre, 2023

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Con más de 6 mil casas relevadas en Posadas, finalizó el LIRAa y se esperan los resultados

Con éxito, culminó la 38° edición del Levantamiento de Índices Rápidos de Aedes Aegypti (LIRAa) en la ciudad de Posadas. Durante un período que abarcó del 18 al 27 de septiembre, 120 técnicos municipales y estudiantes universitarios se desplegaron por la comunidad para llevar a cabo este importante relevamiento.

El objetivo inicial de este LIRAa era visitar unas 6.000 viviendas, pero el compromiso de los equipos y la colaboración de los vecinos, los llevó a superar este número, relevando un total de 6.215 casas. Este esfuerzo se debió en parte a la necesidad de extender el período de recolección de datos debido a las inclemencias del tiempo.

La relevancia de este levantamiento radica en su contribución vital para el control del mosquito Aedes aegypti, vector del dengue, zika, fiebre amarilla y chikungunya. Durante las visitas a las viviendas, los técnicos no solo observaron los patios en busca de posibles criaderos de mosquitos, sino que también tomaron muestras que serán analizadas minuciosamente. Esta información será crucial para diseñar y dirigir estrategias contra la propagación del dengue en la comunidad.

Además de recolectar datos, los equipos de LIRAa llevaron a cabo una labor educativa fundamental. Durante las visitas a los hogares, brindaron a los vecinos información sobre medidas preventivas para evitar la proliferación del mosquito Aedes aegypti. Se hizo hincapié en la importancia de la descacharrización, así como en mantener limpios y libres de agua los lugares donde los mosquitos depositan sus huevos, como recipientes y jardines.

El dengue es una enfermedad que se propaga a través de la picadura del mosquito, que actúa como vector. Sus efectos pueden variar desde síntomas leves hasta casos graves que pueden poner en peligro la vida. Esta enfermedad no discrimina: puede afectar a personas de todas las edades, géneros, razas y clases sociales. El Aedes aegypti tiene hábitos domiciliarios, lo que significa que la enfermedad tiene un carácter predominantemente urbano. Aprovecha la vegetación como fuente de alimento y refugio, y utiliza recipientes con agua acumulada para depositar sus huevos y completar su ciclo de vida. Por lo tanto, la colaboración de la comunidad en la eliminación de estos criaderos es esencial en la lucha contra las enfermedades.

El Hogar de Día de Posadas cumple hoy 14 años y lo celebra con un show musical para las familias

Información general

horacio

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29 septiembre, 2023

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El Hogar de Día de Posadas cumple hoy 14 años y lo celebra con un show musical para las familias

El Hogar de Día de Posadas celebrará este viernes 29 de septiembre su 14º aniversario con un show musical abierto para toda la comunidad desde las 17.00 horas en el playón de la institución, ubicado en avenida Comandante Rosales, esquina López Torres.

El Hogar de Día fue creado por Ley Provincial II Nº 22 en el año 2009 para la atención integral de niños, niñas y adolescentes en situación de vulnerabilidad social, actualmente depende de la Subsecretaría de Atención Integral de la Niñez, Adolescencia y Familia del Ministerio de Prevención de Adicciones y Control de Drogas.

Programa

17:00 Horas Bienvenida/ Merienda

17:30 Ballet Folklórico “Afianzando Raíces"

17:45 HighQuality Crew by

18:00 Acto central con la presencia de funcionarios provinciales y municipales.

18:30 Show “Carina La Estrellita”

19:00 Hernán Salinas

19:30 - Tcheveres

20:00 Cierre

Atención integral y programas

Actualmente el Hogar de Día cuenta con unos 150 participantes diarios de 0 a 18 años, que reciben contención por parte de un equipo interdisciplinario que brinda fortalecimiento familiar, garantizando la inclusión escolar, atención de la salud y seguimiento por parte de profesionales que de manera particular se ocupan de cada caso para el cumplimiento de los derechos de los niños, niñas y adolescentes.

Este año, con el objetivo de llegar con los servicios a más familias se implementó el programa “El Hogar de Día Siempre Cerca”, que permite que todos los miércoles desde julio de este año, el Hogar reciba a la comunidad en general para la atención médica, vacunación, asesoramiento social, jurídico y de manera interinstitucional, también se brindan servicios como del Anses, tramitación de DNI con el acompañamiento del Registro de las Personas, atención odontológica con el Odontomóvil del Ministerio de Salud Pública y Acceso a la Justicia.

En la misma línea, en coordinación con la Dirección de Ferias Francas, productores misioneros ofrecen frutas, verduras y panificados, al igual que emprendedores de los Puntos Preventivos de Sol de Misiones y de San Gerardo.

En el marco de la apertura de los servicios a la comunidad, también se implementa el Programa “Conociendo el Hogar de Día” desde abril de este año, que coordina la visita a la institución con establecimientos educativos, con el objetivo de que alumnos de distintos establecimientos escolares de primaria y secundaria visiten y compartan actividades con los chicos del Hogar y participen de talleres preventivos y recreativos.

En la misma línea, este año se visitaron 27 barrios con los operativos de atención integral “El Hogar de Día en tu Barrio”, oportunidad que el equipo interdisciplinario visita distintos puntos de la ciudad, con atención médica, aptitud física, vacunación y asesoramiento para la realización de distintos trámites, también se brinda la primera escucha ante situaciones de consumo problemático y adicciones.

Durante el verano se organizó con la colaboración y acompañamiento de distintas instituciones y organizaciones, la colonia “Verano Prevención” que contó con la participación de cinco mil niños, niñas y adolescentes, de distintos barrios de Posadas y de unos 20 municipios.

Espacio de contención nocturna

En el Hogar de Día de Posadas también se habilitó el 15 de este mes un espacio de contención nocturna para mujeres y niños de la comunidad Mbya Guaraní, donde podrán pernoctar siempre bajo la coordinación de la Dirección de Asuntos Guaraníes, del Ministerio de Derechos Humanos de la Provincia de Misiones.

En una tarea coordinada entre el Ministerio de Prevención de Adicciones y Control de Drogas, a través del Hogar de Día, con el acompañamiento del Instituto Provincial de Desarrollo Habitacional (Iprodha) se acondicionó un espacio para que integrantes de las comunidades guaraníes que se encuentren en Posadas por diversos motivos, entre ellos realización de trámites, turnos médicos, puedan pernoctar si en el día no regresan a su comunidad.

Aniversario del vacunatorio

El 14 de septiembre pasado también se cumplió el primer aniversario del vacunatorio del Hogar de Día que surgió ante la alta demanda del servicio en los distintos operativos de atención integral en los barrios, sobre todo desde el programa “El Hogar de Día en Tu Barrio”. Se recorrieron más de 30 barrios, se aplicaron 1673 dosis en los operativos, 687 en la institución, a un total de 1268 personas.