Thelma Fardin impulsó una campaña para pedirle a la Justicia que dicte un fallo ejemplar en su juicio contra Juan Darthés por abuso sexual. Junto a actrices como Julieta Díaz, Mirtha Busnelli y Dolores Fonzi, que pusieron su voz para leer testimonios, recopiló distintos mensajes que le fueron enviando otras víctimas para decirle cómo su ejemplo las había animado a hablar.

Junto a los videos, Thelma agregó: "Gracias a que alguien habló, yo pude hablar, y así transformamos las cadenas que nos ataban, en cadenas que nos unieron, para no sentirnos más solas y animarnos a contar nuestras historias. Gracias a cada persona que me comparte su experiencia, me envía aliento y fuerzas".

Luego agregó: "Mi abrazo infinito para ustedes, cómo su abrazo que me reconforta y me mantiene firme. Las personas ya hablamos, ahora le toca al sistema. Gracias compañeras por su trabajo".

Al final del video, se aclara que está "basado en testimonios reales". "Sus voces también son las nuestras. Ahora le toca hablar a la Justicia", cerró.

Fuente: M1

Durante toda la pandemia, muchas personas comenzaron a sentir un fuerte dolor de cadera, de columna, o incluso en las piernas a raíz del sedentarismo y la nueva modalidad que se instaló en muchas empresas, el trabajo desde casa. Los especialistas reconocen que aumentó considerablemente las consultas por las dolencias y analizaron una forma de resolver las molestias a través del descanso.

Las personas suelen repetir por costumbre sus hábitos y es por ello que, por más que los doctores ayuden a sus pacientes recomendando posiciones para dormir, inconscientemente y en mitad de la noche, vuelven a la posición más cómoda pero a la vez perjudicial.

El CEO y experto en posturas para dormir en Levitex, James Leinhardt, expresó cuáles son las mejores posturas para dormir y caer en un sueño profundo. Para el profesional, dormir de costado representa un 14% de dolor en la espalda, mientras que dormir en posición de “soldado” firme, boca arriba, genera un 5%. La postura de “tomar sol”, levantando las manos y poniéndolas por debajo de la cabeza no provoca ningún tipo de dolor al despertar.

El empresario denominó la posición de “estrella de mar” a dormir con las cuatro extensiones de nuestro cuerpo en forma de estrella. Dicha “forma” de recostarse no coloca fuerza sobre nuestra columna vertebral, por lo que es recomendada.

Luego, el director de la empresa de colchones y productos relacionados, aseguró que dormir en posición de “croqueta” genera muchas contracturas en el cuerpo. Aunque no tantas como la postura en la que se coloca una pierna a la altura de la cintura y la otra estirada.

Por último, destacó que descansar con una almohada entre las piernas es una de las mejores posiciones para evitar futuros problemas. Abrazar a la almohada siempre es recomendable si se agarra desde abajo, o estirando ambos brazos.

Fuente: RM

La vitamina D es importante para que el organismo absorba los nutrientes, como el calcio, de manera adecuada. La fuente natural de vitamina D para el ser humano es su síntesis en la piel por exposición a la radiación ultravioleta del sol.

¿Pero qué ocurre cuando por falta de tiempo o espacio no podemos exponernos a la luz solar? Se producen dolores musculares, los huesos se debilitan, el ánimo afloja. Prolongado en el tiempo, no recibir la acción de los rayos solares puede ser peligroso para el cuerpo.

Ahora, científicos de la Universidad de Australia del Sur comprobaron que la deficiencia de vitamina D duplica el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Además, aumenta las probabilidades de tener hipertensión en comparación con quienes tienen niveles normales.

Para llegar a esas conclusiones, los investigadores analizaron a 270 mil personas y concluyeron que aumentar el nivel de vitamina D en aquellos con deficiencia podría haber evitado un 5% de los casos de enfermedad cardiovascular.

Elina Hyppönen, autora del estudio, dijo: “Nuestros resultados son emocionantes, ya que sugieren que si podemos elevar los niveles de vitamina D dentro de las normas, también deberíamos reducir las tasas de enfermedad cardiovascular”.

Los investigadores también concluyeron que la falta o carencia de vitamina D puede predisponer a sufrir hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca congestiva e inflamación crónica de los vasos sanguíneos. Además, puede alterar los niveles de hormonas como la insulina, aumentando el riesgo de diabetes.

Alimentos que proporcionan vitamina D

Además de la leche tradicional, una buena opción para llegar a la ingesta mínima de vitamina D por día son los huevos y los pescados como el salmón rosado, el atún o las sardinas. Por otra parte, si alguien prefiere no consumir leche vacuna, las leches de soja suelen venir reforzadas con esta vitamina para no generar deficiencias.

“El pescado azul, los huevos y alimentos y bebidas fortificados nos aportan vitamina D, pero en realidad son una fuente pobre. Incluso una dieta saludable puede ser deficitaria en vitamina”, advirtió Hyppönen.

De acuerdo con el especialista, la vitamina D tiene 81 funciones, entre ellas prevenir 15 tipos de cáncer distintos, evitar que los virus y las bacterias ingresen al cuerpo, que no se tenga pérdida de la densidad ósea y muscular y alejar la depresión y la hipertensión.

Por eso, y ante la deficiencia de vitamina D, los médicos pueden recetar suplementos. Algunos son para ingerir en gotas en forma diaria o semanal. También hay dosis mayores en cápsulas o en solución líquida, que se indican una vez por mes, bimestral o trimestralmente. Se encuentra además en multivitamínicos y en presentaciones asociadas al calcio.

También se aconseja tomar aunque sea diez minutos de sol por día (quienes tienen pieles muy claras) y 20 quienes poseen una dermis más oscura.

“El riesgo de deficiencia de vitamina D aumenta cuando hay poca exposición a la radiación UV, altas latitudes, climas rigurosos, en otoño e invierno, en las ciudades con contaminación y, por supuesto, la reclusión en los hogares, como ocurrió en esta cuarentena”, explicó la doctora Beatriz Oliveri (M.N. 55.648), osteóloga y especialista en Osteoporosis. “Un grupo de riesgo especial son los adultos mayores, cuya capacidad de síntesis es casi un 70% menor que la de una persona joven”, advirtió.

Fuente: TN

Conocido como "el caribe brasileño", Alter do Chao es una de las principales postales turísticas del estado amazónico de Pará. Un paraíso de arena blanca y aguas cristalinas que presentan un inquietante color turbio.

Ambientalistas y habitantes de Alter do Chao, situado en el municipio de Santarém, a orillas del río Tapajós, afirman que este fenómeno es debido en buena parte al 'garimpo', la minería ilegal que se practica a unos 300 kilómetros de este lugar, en regiones del Medio y Alto Tapajós.

El aumento de la turbiedad de las aguas del río no es un fenómeno nuevo, pero hasta ahora no había llegado a Alter do Chao. Cada año, en la época de lluvias, entre diciembre y enero, sedimentos naturales del río Amazonas se arrastran e ingresan hasta el Tapajós por canales que conectan a ambos, lo que ensombrecen las aguas que luego vuelven a recuperar su color.

Sin embargo, el aumento de su intensidad y su prolongada duración durante todo este año es lo que ha llamado la atención de los investigadores.

La organización no gubernamental Mapbiomas rastreó el camino de los sedimentos usando imágenes satelitales, y concluyó que parte del aumento de la turbiedad de las aguas se debe a los desechos de la minería ilegal.

Mapbiomas alerta de que la minería ilegal en la Amazonía se ha multiplicado en los últimos años y una de las regiones donde ha habido un aumento más expresivo es en la cuenca del Tapajós.

El área de extracción llegó a triplicarse en los últimos 10 años: pasó de 21.437 hectáreas en 2010 a 68.351 hectáreas en 2020.

La mayor parte de esa actividad se concentra en tierras indígenas protegidas. En el territorio indígena Munduruku, en el Alto Tapajós, el área devastada por el garimpo aumentó más de un 363 % en dos años.

"A causa de la pandemia, en estos últimos años el valor del oro subió mucho, mientras que la fiscalización disminuyó. Tenemos un Gobierno que en cierta forma es connivente con la actividad garimpeira", comenta a RT Caetano Scannavino, coordinador del proyecto Saude e Alegria.

Para la búsqueda de oro, los mineros excavan el suelo amazónico o dragan el fondo de los ríos. Los sedimentos son descartados directamente de las plantas extractoras a los ríos y este aporte extra modifica las características fisicoquímicas del agua y su color. Estos se juntan con los sedimentos naturales que arrastran las lluvias.

Fuente: RT