Ante las altas temperaturas que se registran en Misiones, el Ministerio de Salud Pública aconseja a la población tomar los recaudos pertinentes para evitar golpes de calor o de insolación. Por ello, se recuerda que se debe evitar exponerse a los rayos del sol entre las 11 y las 17 horas.
Las enfermedades relacionadas con las altas temperaturas, como el “golpe de calor” y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura adecuada. A medida que la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco cuando el sudor se evapora.
En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta debido al aumento de la humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura del cuerpo, este se calienta, y la persona puede enfermarse.
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se pone demasiado caliente. Esto puede ser causado por ejercicio o por el clima caluroso. La persona afectada puede sentirse débil, mareada o preocupada. También puede experimentar dolor de cabeza o un aumento en la frecuencia de los latidos del corazón. Además, puede deshidratarse y orinar muy poco.
Síntomas del golpe de calor
– Debilidad
– Dolor de cabeza
– Mareo
– Debilidad muscular o calambres
– Náusea y vómitos
– Sensación de preocupación
– Latidos del corazón acelerados
Cuando alguien padece un golpe de calor, se debe tratar de salir del calor rápidamente. Se debe descansar en un lugar fresco y sombreado, y tomar mucha agua u otros líquidos. No se recomienda beber alcohol, ya que puede empeorar los efectos del golpe de calor. Si la persona no se siente mejor después de 30 minutos, debe ponerse en contacto con un médico. Si el golpe de calor no se trata, puede progresar a insolación.
¿Qué es la insolación?
La insolación puede ocurrir cuando el cuerpo se calienta demasiado o después de un golpe de calor. La insolación es mucho más grave que el golpe de calor y puede hasta ocasionar la muerte. Las personas que están insoladas pueden parecer confundidas y pueden tener convulsiones o entrar en coma. La mayoría de las personas que sufren de insolación también tienen fiebre.
Si se cree que alguien podría estar insolado, se debe llevar a la persona rápidamente a un lugar fresco y sombreado y llamar a un médico. Quitarle la ropa innecesaria puede ayudarle a enfriarse. También se debe intentar abanicar a la persona con aire fresco mientras se moja su piel con agua tibia. Esto ayudará a que la persona se enfríe.
¿Cómo prevenir la enfermedad por el calor?
Cuando el índice de calor es alto, se recomienda quedarse dentro de áreas frescas. Si es necesario salir al exterior, se deben tomar las siguientes precauciones:
– Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
– Protégerse del sol usando un sombrero o una sombrilla.
– Aplicar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 15 o más.
– Tomar suficiente agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre y continuar tomando agua durante todo el día.
– Evitar bebidas con cafeína, como té, café y bebidas gaseosas o alcohólicas.
– Programar las actividades al aire libre para horas menos calurosas, como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde.
– Durante las actividades al aire libre, tomar descansos frecuentes. Incluso si no se siente sed, se debe beber agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos.